Erfahren Sie in einem 5-tägigen Intensivkurs alles über den gesunden Schlaf, wie Schlaf gestört werden kann und wie wir im hektischen Alltag doch zu einem erholsamen Schlaf zurück finden können.
Ablauf und Leistungen
- Zunächst findet eine Eingangskonsultation bei Dr. Carolin Marx (psychologische Psychotherapeutin und Expertin für Schlafstörungen) statt.
- Anschließend erstellen wir für Sie einen individuellen Therapieplan für die kommenden Tage der Schlafschule.
- Täglich schulen wir Sie in theoretischem Hintergrundwissen und sie erhalten einen tiefgreifenden Einblick in den gesunden Schlaf und Schlafstörungen. Dies geschieht auf dem aktuellsten wissenschaftlichen Stand.
- In Gruppen können Erfahrungen ausgetauscht und neue Techniken für den gesunden Schlaf erprobt werden.
- Es finden täglich Aktivitäten je nach Empfehlung in Ihrem Therapieplan statt, z.B. Jogging, Walking, Yoga.
- Das Gesamtprogramm ist eingebettet in Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
- Gemeinsam wird ein gesunder Speiseplan entwickelt und vor Ort umgesetzt, der Ihnen zeigt wie Ernährung Einfluss auf die Schlafqualität nehmen kann.
- Sie haben regelmäßig die Möglichkeit für therapeutische Gespräche mit den Schlafexperten.
- Nach den gemeinsamen fünf Tagen verlassen Sie unser Zentrum mit einem strukturierten Plan für Ihren gesunden Schlaf im Alltag zu Hause.
Preise: 490€
(inklusive Getränke, Sacks und Mittagessen)
Bitte melden Sie sich vorab per Mail an!
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