Unsere Sommerakademie: Ihr gesunder Schlaf

Datum

15. Juli 2019 9:00 - 20. Juli 2019 16:00 Uhr

Kosten

490 €

Adresse

Bautzner Str. 149, 01099 Dresden

Erfahren Sie in einem 5-tägigen Intensivkurs alles über den gesunden Schlaf, wie Schlaf gestört werden kann und wie wir im hektischen Alltag doch zu einem erholsamen Schlaf zurück finden können.

Ablauf und Leistungen

  • Wir schulen Sie täglich in den wichtigsten Fakten des gesunden Schlafes und auch der Schlafstörungen. Sie erhalten einen tiefgreifenden Einblick in die biologischen Grundlagen des Schlafes, dessen Funktionen und unseren Biorhythmus.
  • In unseren kleinen Gruppen können Erfahrungen ausgetauscht und neue Techniken für den gesunden Schlaf erprobt werden.
  • Es finden täglich schlaffördernde Aktivitäten statt, z.B. Jogging, Walking, Yoga.
  • Das Gesamtprogramm ist eingebettet in Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
  • Gemeinsam wird ein gesunder Speiseplan entwickelt, der Ihnen zeigt wie Ernährung Einfluss auf die Schlafqualität nehmen kann. Gemeinsam werden wir die Speisen zubereiten, kochen und genießen.
  • Sie haben regelmäßig die Möglichkeit für therapeutische Gespräche mit unseren Schlafexperten.
  • Nach den gemeinsamen fünf Tagen verlassen Sie unser Zentrum mit einem strukturierten Plan für Ihren gesunden Schlaf im Alltag zu Hause.

Preis: 490€

(inklusive Getränke, Sacks und Mittagessen)

Bitte melden Sie sich vorab per Mail an! 

 

Teilnehmer